Hello,
Voici le quatrième niveau du programme STARTER.
Il y en a 4 en tout.
Normalement, tu as pratiquer les exercices du niveau 1.3 au moins pendant 4 séances avant d'arriver ici 😉 .
Dans ces vidéos, tu es guidé à tout moment pour te permettre d'intégrer chaque notion des exercices.
Ne Force jamais si tu es inconfortable.
Lorsque l'exercice ne provoque que quelques gènes éventuelles, écoute mes consignes tout au long de la séance et essaie de les accentuer.
Voici le marche à suivre pour une réalisation au top:
- Réalise les exercices en même temps que la vidéo
- Concertes toi sur la position et essaie de faire mieux à chaque seconde.
- Lorsque tu hésites , ou lorsque tu sens des difficultés qui ne s'améliorent pas, je te conseil de te filmer pendant que tu réalises les exercices. Compare ta vidéo à la mienne, tu y verras les points sur lesquels tu as encore un potentiel de progression. A ce moment, très souvent tu verras le problème et tu auras la solution. Fais toi confiance, ce n'est pas si compliqué que ca en a l'air.
- Recommence 😉
Réalise ces exercices au minimum 4X et sur une période de minimum 1 semaine avant de passer à la séances suivante.
Laisse toi du temps, tu veux des résultats tangibles et pérennes, cela peut prendre du temps.
Bonne séance à toi.