Accompagnement personnalisé par un kiné.

Soulage tes douleurs  et retrouve enfin ta mobilité grâce à un accompagnement personnalisé, pensé pour apaiser durablement ta douleur et te libérer dans tes mouvements.

Le poids de la douleur persistante

Depuis combien de temps cette douleur t’accompagne-t-elle, entravant non seulement ton bien-être physique, mais affectant chaque aspect de ta vie et ta personnalité? Peut-être as-tu déjà tout essayé — médicaments, massage, ostéo — sans obtenir le soulagement que tu espérais. Mais il existe d'autre moyens, qui offrent une solution plus durable qui s’attaque aux racines de la douleur [1], [2], [14].

Pourquoi la douleur persiste-t-elle?

La douleur chronique n’est pas seulement le signe d’une blessure à un tissu. Elle est souvent le résultat d’un système nerveux hypersensible, comme un bouton de volume bloqué au maximum. Ce phénomène rend chaque mouvement inconfortable, te poussant à éviter toute activité et à te priver de cette liberté essentielle au quotidien [3].

Imagine un quotidien sans cette entrave…

Pense à la liberté de pouvoir faire plus avec moins de douleurs, de profiter de chaque moment et d'être disponible pour tes proches sans craindre que la douleur vienne interrompre ta vie. L'accompagnement que je propose te permettre de briser ce cercle vicieux et de retrouver ta mobilité grâce à une approche personnalisée et scientifiquement prouvée. Avec des exercices modulateurs de la douleur, basés sur des données solides, tu peux apprendre à baisser le volume de cette douleur et à reprendre progressivement le contrôle de ton corps [1], [2], [4], [5],  [7],  [14], [15].

Les fondements de la mobilité

La mobilité, c’est bien plus qu’une simple flexibilité. Elle est la somme de plusieurs capacités : la tolérance des tissus mous, la souplesse, le contrôle du mouvement et la force. Sans ces éléments, il devient difficile de bien bouger et de tolérer les contraintes de la vie quotidienne ou de la pratique sportive [7], [8].

Mon approche de la mobilité commence par désensibiliser le système nerveux, souvent sur-protecteur face aux mouvements qui nécessitent de l'amplitude ou de la force. Le besoin de protection peut limiter la mobilité, une réaction naturelle pour éviter tout risque dans une amplitude pour laquelle le corps ne se sent pas prêt. En réduisant cette hypersensibilité, en renforçant la force et en travaillant la souplesse, nous restaurons la confiance du corps dans sa capacité à bouger.

La physiologie du mouvement : pourquoi bouger est la solution

Chaque mouvement, chaque contraction musculaire, active un processus appelé mécanotransduction : la capacité des cellules à transformer les stimuli mécaniques (comme la compression ou l’étirement) en signaux biochimiques et génétiques. Cette réponse cellulaire persiste plusieurs jours après l’effort et aide les tissus à s’adapter progressivement aux contraintes [9], [10]. Cette capacité d’adaptation du corps est essentielle : en exerçant les bons mouvements, nous stimulons la différenciation cellulaire qui renforce nos tissus [11].

"L'adaptation, c'est l'ajustement du corps face à son environnement. Si l'environnement change, le corps s’ajuste pour y faire face."

Pour une bonne adaptation, il faut que la charge soit en phase avec la capacité des tissus à la tolérer : si la charge est supérieure, cela peut causer une blessure; si elle est inférieure, le corps perd en capacité. Le but de notre programme est de garantir que ta capacité excède les contraintes quotidiennes.

Le programme en pratique : de la théorie à l’action

Dès notre premier échange, nous réalisons ensemble un bilan en ligne pour déterminer ton état et fixer des objectifs clairs : reprendre une activité physique, retrouver une mobilité sans douleur, ou simplement profiter d’une vie libérée des limitations. Lors de ce bilan, nous établissons des tests spécifiques pour savoir où concentrer nos efforts :

• Tests pour identifier un exercice de modulation rapide de la douleur, afin de diminuer immédiatement le niveau de gêne [5].
• Exercices pour évaluer le bon fonctionnement de ton système nerveux, en ajustant les mouvements pour qu’ils stimulent le contrôle moteur [6].
• Tests de mobilité pour repérer les articulations et les zones nécessitant un travail ciblé.
• Nous détaillons précisément ton état actuel et les incapacités que tu rencontres dans ton quotidiens.
• Finalement, nous établissons ensemble un objectif précis qui nous permet d'avoir un point de repère pour adapter la programmation en fonction des résultats obtenu. 

Chaque aspect de ton programme est conçu en fonction de tes besoins , objectif et moyens spécifiques et repose sur des méthodes dont l'efficacité a été démontrée par des études scientifiques. Par exemple, des recherches ont montré que l'exercice est l'une des approches les plus efficaces pour traiter les douleures persistante. [8]

Les méthodes que j'utilise sont basées sur des recherches scientifiques solides et des années d'expérience dans le domaine du traitement des douleurs. [3], [14], [15] .

Mes clients constatent non seulement une réduction significative de leur douleur, mais aussi une amélioration de leur force, de leur endurance, et de leur bien-être général. Ces informations permettront d’adapter précisément ton programme et de suivre ton évolution. Tu pourras m’envoyer des vidéos de tes exercices, pour que je les corrige en fonction de tes sensations et des normes établies (McKenzie, FMSA, TTSchool). Cette analyse fine garantit une progression sûre et optimale [7], [8].

Le soutien continu : disponibilité totale pour des résultats durables

Chaque détail compte : le suivi est intensif et planifié selon tes disponibilités. Tu bénéficies d’une disponibilité 7/7, avec un retour rapide pour toutes tes questions et ajustements. Cette réactivité fait la différence : les résultats obtenus sont comparables, voire supérieurs à ceux d’un suivi en cabinet, car les ajustements sont faits en temps réel [3], [9], [10].

Des résultats prouvés et une transformation complète

Ce programme va bien au-delà de la simple réduction de la douleur. Il améliore ta mobilité et ta qualité de vie en intégrant chaque pilier de la mobilité : force, souplesse et contrôle. Grâce à cela, mes clients constatent une amélioration notable de leur endurance, de leur liberté de mouvement, et une meilleure maîtrise de leur quotidien. Ils retrouvent leur confiance et leur autonomie.

• "Grâce à Laurent, j’ai enfin pu reprendre mes activités sans souffrir. Je me sens plus fort et plus confiant."
• "J’ai appris à gérer ma douleur de manière proactive et à ne plus la laisser dicter ma vie. Merci Laurent!"

Le but étant de te rendre résistant aux contraintes que tu subis au quotiden.

Prêt pour une nouvelle vie?

Ne laisse plus la douleur dictée ton quotidien. Cet accompagnement t’apporte un suivi personnalisé pour une vie libérée de ses limitations. Mon engagement est de mettre toutes mes compétences et mon expertise pour t’aider à atteindre tes objectifs de bien-être. Ensemble, avançons vers un quotidien plus libre et plus agréable.

Soulage ta douleur  et retrouve enfin ta mobilité grâce à un accompagnement personnalisé, pensé pour apaiser durablement ta douleur et te libérer dans tes mouvements.

Références: 

[1] : Long, A., Donelson, R., & Fung, T. (2004). Does it matter which exercise? A randomized control trial of exercise for low back pain. Spine, 29(23), 2593-2602.

[2] May, S., & Aina, A. (2012). Centralization and directional preference: A systematic review. Manual Therapy, 17(6), 497-506.

[3]  Stewart, M. (2024). Comprendre la douleur persistante : Comment baisser le volume de la douleur persistante ?. Department of Health & Human Services.

[4] :Lewis, J. S. (2016). Rotator cuff related shoulder pain: Assessment, management and uncertainties. Manual Therapy, 23, 57-68.

[5] : Littlewood, C., Malliaras, P., Bateman, M., Stace, R., & May, S. (2019). The central nervous system--an additional consideration in 'rotator cuff tendinopathy' and a potential basis for understanding response to loaded therapeutic exercise: A narrative review. British Journal of Sports Medicine, 53(12), 743-750.

[6] : Vicenzino, B., Hing, W., Rivett, D., & Hall, T. (2011). Mobilisation with movement: The art and the science. Elsevier Health Sciences.

[7] : Hing, W., Hall, T., Rivett, D., Vicenzino, B., & Mulligan, B. (2008). Mulligan’s Mobilizations with Movement: A clinical perspective. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 16(1), 34-42.

[8] : Babatunde, O. O., et al. (2017). Comparative Efficacy of Exercise, Acupuncture, and Spinal Manipulation in the Treatment of Chronic Low Back Pain: A Systematic Review. British Journal of Sports Medicine, 51(17), 1344-1352.

[9] : Fritz, J. M., Cleland, J. A., & Brennan, G. P. (2007). Does adherence to the guideline recommendation for active treatments improve the quality of care for patients with acute low back pain delivered by physical therapists? Medical Care, 45(10), 973-980.

[10] : Alrwaily, M., Timko, M., Schneider, M., Stevans, J., Bise, C., & Delitto, A. (2016). Treatment-based classification system for low back pain: Revision and update. Physical Therapy, 96(7), 1057-1076.

[11] : Malliaras, P., Barton, C. J., Reeves, N. D., & Langberg, H. (2013). Achilles and patellar tendinopathy loading programmes: A systematic review comparing clinical outcomes and identifying potential mechanisms for effectiveness. Sports Medicine, 43(4), 267-286.

[12] : Kongsgaard, M., Aagaard, P., Kjaer, M., & Magnusson, S. P. (2005). Structural Achilles tendon properties in athletes subjected to different exercise modes and in Achilles tendon rupture patients. Journal of Applied Physiology, 99(5), 1965-1971.

[13] : May, S., & Donelson, R. (2008). Evidence-informed management of chronic low back pain with the McKenzie method. The Spine Journal, 8(1), 134-141.

[14] : Moseley, G. L., & Butler, D. S. (2015). Fifteen years of explaining pain: The past, present, and future. The Journal of Pain, 16(9), 807-813.

[15] : Louw, A., Diener, I., Butler, D. S., & Puentedura, E. J. (2011). The effect of neuroscience education on pain, disability, anxiety, and stress in chronic musculoskeletal pain. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 92(12), 2041-2056.