Aux personnes cherchant à renforcer leur corps sans contraintes...
Découvre comment solidifier ton tronc et améliorer ta posture en seulement 10 minutes par jour grâce au programme "Gainage Progressif : Starter".
Sans séances interminables, sans matériel complexe, et sans risque de blessures.
Avec le code : BLACK24
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J'avais essayé avant d'autres méthodes de gainage sans jamais réussir à m'y tenir dans la durée. Alors, avec la méthode de Laurent, ce qui m'a fait vraiment aidé à progresser et à tenir c'est que Laurent se met vraiment à notre place : il nous indique très précisément ce sur quoi on doit se concentrer pendant l'exercice, comme l'exécuter et aussi ce qu'on doit ressentir. Autre avantage, il fait les exercices en même tps que nous, du coup, pas besoin de se timer, il suffit de suivre. c'est très facilitant et rassurant en tant que débutant. 😉
Anne Louan - Psychologue
Qu'est-ce que le programme "Gainage Progressif : Starter" ?
Accès immédiat à des exercices guidés, simples et sans matériel.
Programme structuré en progression pour renforcer ton tronc au quotidien.
Conseils pratiques pour intégrer les exercices dans ta routine, même avec un emploi du temps chargé.
Et si je te disais que quelques minutes de gainage quotidien suffisent pour renforcer ton corps
et soulager les tensions au niveau du dos ?
Ce programme te permet de :
- Renforcer ton tronc pour plus de stabilité et de confiance dans les mouvements du quotidien,
- Améliorer ta posture pour prévenir et soulager les douleurs lombaires,
- Retrouver une mobilité fonctionnelle sans nécessiter de longues séances d’entraînement.
Tout cela, sans devoir te rendre en salle de sport, sans équipement sophistiqué, et sans risque de te blesser...
C'est désormais possible grâce au programme "Gainage Progressif : Starter".
"Gainage Progressif : Starter" est une méthode éprouvée
pour renforcer le tronc et la posture en 20 minutes par jour seulement.
C'est possible parce que ce programme est basé sur
une approche progressive et adaptée,
qui améliore la stabilité et la force de ton tronc
en s’appuyant sur des exercices simples et accessibles,
conçus pour s'intégrer facilement dans ta routine.
Comment ça marche ?
Difficile
Essayer de renforcer ton dos avec des exercices complexes et longs en salle de sport ou chez toi, sans guidance adaptée
Inefficace
Utiliser des méthodes qui ne t’apprennent pas vraiment à activer correctement tes muscles profonds
Risqué
Faire appel à des personnes qui ne maîtrisent pas les techniques spécifiques de renforcement du tronc, et obtenir des conseils généraux peu adaptés
Efficacité
Utiliser des méthodes qui ne t’apprennent pas vraiment à activer correctement tes muscles profonds
Stabilité
Avec "G P S", tu actives le muscle transverse, essentiel pour stabiliser et protéger ton dos, ce qui te donne une base solide pour éviter les douleurs.
Confiance
Avec ce programme, tu cibles tes douleurs et renforces efficacement ton tronc, en toute sécurité.
Cela signifie qu’au lieu de :
Passer des heures à la salle de sport, à faire des exercices complexes et intimidants,
Investir dans du matériel coûteux pour tenter d’obtenir des résultats visibles,
Faire des exercices qui risquent d’aggraver tes douleurs si mal exécutés,
Tout ce que tu as à faire, c’est :
Étape 1 : Contracte ton transverse
Apprends à activer le muscle transverse, la base de ton tronc, pour renforcer la stabilité de ton dos.
Étape 2 : Renforce ton dos
Suis le programme 4 fois par semaine, avec des séances de 20 minutes pour un renforcement global et progressif.
Étape 3 : Reste fort avec la routine de 5 minutes
Maintiens tes progrès grâce à une courte routine de 5 minutes, idéale pour conserver force et stabilité au quotidien.
… Résultat ?
Un tronc plus fort et stable pour améliorer ta posture et ta résistance,
Réduction des douleurs lombaires grâce à un renforcement progressif,
"Gainage Progressif : Starter" est pour toi si…
Tu souffres régulièrement de douleurs au dos
et cherches une solution simple et efficace pour les soulager.
Tu n’as pas le temps pour des séances longues mais souhaites
améliorer ta posture et renforcer ton corps en peu de temps.
Tu veux des exercices adaptés que tu peux réaliser sans matériel
et sans risque de blessure, même si tu es débutant.
Avec le code : BLACK24
Hello, moi c’est Laurent !
Pendant des années, j'ai travaillé sur mes douleurs lombaires et testé plusieurs méthodes qui m'ont apporté de vrais bénéfices. Mais malgré les progrès, certaines situations et mouvements restaient douloureux et limitaient encore ma liberté de mouvement.
J'avais pourtant essayé différentes approches : des exercices d’étirements spécifiques, des techniques de renforcement avancées, et même des équipements de soutien… Et bien que tout cela m’ait aidé, il restait toujours des douleurs.
C'est là que j'ai compris l'importance d'une approche simple et ciblée.
Une fois que j'ai commencé à appliquer les principes fondamentaux de "Gainage Progressif : Starter", j'ai pu :
Retrouver une posture plus stable et plus droite,
Réduire les dernières douleurs qui persistaient lors de certains mouvements,
Intégrer un rituel rapide et efficace dans ma routine quotidienne.
Et tout ça, en quelques semaines !
Pourquoi les “solutions traditionnelles”
ne marchent pas ?
La majorité des gens pensent que pour renforcer leur tronc et soulager leurs douleurs, il faut passer des heures à faire des exercices de gainage statiques comme la planche.
Le problème, c’est que ces exercices exigent une maîtrise préalable de la contraction des muscles profonds du tronc.
Sans cela, le gainage statique peut facilement solliciter les mauvais muscles, causant plus de tensions et de douleurs que de bénéfices.
Au lieu de renforcer efficacement ton tronc, tu risques d'aggraver les tensions.
D’autres pensent qu’il faut intensifier les séances en salle de sport, en augmentant les charges et les répétitions.
Mais là encore, ça coince.
Parce que si tu n’as pas une activation correcte de ta sangle abdominale, ajouter du poids ou augmenter l'intensité peut créer des déséquilibres et fragiliser ta posture, augmentant ainsi les risques de blessures.
Enfin, certains se disent que consulter régulièrement un kinésithérapeute est la solution.
Et oui, ça peut fonctionner…
Mais cette approche demande un suivi régulier, ce qui peut être compliqué, coûteux et contraignant.
De plus, comme les kinés sont souvent débordés et que le tarif par séance reste limité, il est difficile pour eux de t'accompagner sur un programme de long terme spécifiquement orienté vers le renforcement du tronc.
La bonne nouvelle, c’est que si tu suis la méthode "Gainage Progressif : Starter", tu n'auras pas à te soucier de ces contraintes.
Tu pourras renforcer ton tronc de manière sécurisée, progressive et efficace, tout en intégrant facilement les séances dans ta routine.
Et, une fois que tu maîtriseras les bases, tu seras prêt à pratiquer des exercices de gainage plus avancés ou à retourner en salle de sport, en toute sécurité et sans craindre de te blesser.
Imagine retrouver la liberté de bouger sans contrainte…
Tu te tiens droit, sans cette gêne qui te suit dans le bas du dos…
Tu ressens un soulagement réel et une confiance retrouvée dans chaque mouvement.
Finis le stress à chaque effort, sans crainte de raviver cette douleur qui t’empêchait de profiter pleinement.
Imagine retrouver la liberté de bouger comme ca…
. Tu réalises tes activités quotidiennes sans restriction ni inconfort,
. Une liberté de mouvement qui redonne confiance en ton corps,
. Et surtout, la tranquillité d’esprit de savoir que ton tronc est renforcé
pour te soutenir au quotidien.
Tout ce que tu as à faire est de suivre ces 3 étapes :
Module #1 : Activer le muscle transverse le muscle transverse, le muscle profond essentiel à la stabilisation de ton tronc. Cette activation renforce ta posture, soulage les tensions dans le bas du dos, et prépare ton corps aux exercices de gainage.
Module #2 : Suivre les séances complètes 4 fois par semaine. Engage-toi dans un programme de renforcement progressif adapté à ton niveau, avec des séances structurées et guidées. En pratiquant 4 fois par semaine, tu gagneras en force, en stabilité et tu réduiras les douleurs liées aux faiblesses du tronc.
Module #3 : Continuer avec une routine courte. Intègre une routine de gainage courte et efficace dans ton quotidien pour maintenir les bénéfices sur le long terme. Cette habitude te permet de préserver une posture solide et de garder ton tronc fort sans y passer beaucoup de temps, et profiter de tes proches.
Obtiens des résultats plus rapidement avec ces 5 bonus !
BONUS #1 : Les 7 + 2 exercices à réaliser assis (Valeur : 25 €)
Reste actif tout au long de la journée avec des exercices simples à faire au bureau ou devant la télé. Ces mouvements sont conçus pour t'aider à maintenir une bonne posture et activer tes muscles sans perturber ton emploi du temps.
BONUS #2 : Programme “Soulage tes poignets” (Valeur : 30 €)
Soulage les douleurs aux poignets avec des exercices spécifiques de renforcement et d'étirement. Idéal pour ceux qui travaillent beaucoup sur ordinateur, ce programme t'aide à renforcer et détendre tes poignets.
BONUS #3 : Guide complet du “Stomach Vacuum” (Valeur : 20 €)
Découvre les abdominaux hypopressifs, une technique de respiration pour tonifier tes abdos en profondeur et obtenir un ventre plat. Parfait pour travailler ta sangle abdominale en douceur, même sans équipement.
BONUS #4 : Un mois d’échanges personnalisés (Valeur : 87 €)
Profite d’un suivi personnalisé pendant un mois grâce à un email dédié. Pose toutes tes questions et reçois des conseils adaptés pour optimiser tes résultats et lever tout blocage éventuel.
BONUS #5 : Mon matériel de kiné pour plus de confort (Offert)
Bénéficie de ma liste d’accessoires essentiels pour plus de confort pendant tes séances, y compris un coussin spécialement conçu pour protéger tes genoux lors des exercices de gainage.
Avec le code : BLACK24
Essaie
"Gainage Progressif : Starter"
avant de prendre ta décision finale
Personnellement, j'aime savoir ce que j'achète avant de prendre une décision.
Et je veux que tu sois à l'aise avec cet achat, même si ce n'est que 49 € 29€
Donc voici ce que tu peux faire :
Regarde le programme, étudie le contenu,
et surtout applique ce que tu as appris...
Et si tu n'es pas émerveillé par les résultats...
Envoie un email à laurent@tonkinecoach.com
et demande un remboursement dans les 30 jours.
Je te rembourse la totalité, et tu peux garder le programme.
Ça te va ? 🙂
Je ne t'ai RIEN caché !
Je n’ai pas un programme à 2000 € à te vendre derrière qui te révèle les vrais “secrets” de cette méthode.
Je te dévoile TOUT de A à Z pour que tu puisses commencer à renforcer ton tronc et améliorer ta posture avec succès.
Bien sur, tu peux compléter ce programme par d'aunes exercices plus trad, lorsque tu te seras déjà renforcé.
Et si tu veux de l'aide pour implémenter cette méthode, ou obtenir un accompagnement individuel, c'est possible.
Mais si tu préfères le faire toi-même, tu as déjà TOUT ce qu’il te faut dans "Gainage Progressif : Starter" (y compris le guide “Stomach Vacuum” pour renforcer ton ventre en douceur) pour seulement 29 €.
Alors pourquoi seulement 29 € ?
Déjà parce qu’il me tient à cœur de rendre ce produit le plus accessible possible pour aider le plus de monde.
Parce que je sais ce que c’est que de vivre avec ces douleurs et ces limitations quotidiennes.
Et puis parce que je n’ai aucun doute que tu aimeras tellement "Gainage Progressif : Starter" qu’une fois que tu auras ressenti les bienfaits, tu voudras continuer à faire appel à moi pour d’autres choses 🙂
Voici ce que tu obtiendras avec "Gainage Progressif : Starter" :
Module #1 : Activer le muscle transverseApprends à engager correctement ton muscle transverse pour une base solide et un tronc stable.
Module #2 : Suivre les séances complètes 4 fois par semaineProgresse avec des séances guidées pour renforcer et stabiliser ton tronc, étape par étape.
Module #3 : Maintenir avec une routine courteIntègre une routine de maintien rapide pour des résultats durables et une posture renforcée au quotidien.
BONUS #1 : Les 7 + 2 exercices à réaliser assis
BONUS #2 : Programme “Soulage tes poignets”
BONUS #3 : Guide complet du “Stomach Vacuum”
BONUS #4 : Un mois d’échanges personnalisés
BONUS #5 : Mon matériel de kiné pour plus de confort
100% GARANTI PENDANT 30 JOURS !
Si tu achètes ce cours et que tu le détestes, envoie-nous un email à [email] et nous te rembourserons chaque centime de ton argent sans poser de question.
ACCÈS IMMÉDIAT AU PROGRAMME ET A SES BONUS
Télécharge le programme + les bonus pour seulement 29 €. Accès instantané. Commence à explorer le programme dans les 5 prochaines minutes.
ÉTAPE 1/2 : Inscris tes informations de contact pour recevoir le programme :
Avec le code : BLACK24
En cliquant sur "Accès Immédiat” ci-dessus, vous acceptez de recevoir des emails de @tonkinecoach.com concernant des annonces et des mises à jour de l'entreprise, comme indiqué dans notre politique de confidentialité. Vous acceptez également nos conditions générales. La fréquence des messages varie. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en un clic. Vos données sont sécurisées à 100 % et ne seront jamais partagées.
Cette offre n’est valable qu’aujourd’hui
Tu peux rejoindre "Gainage Progressif : Starter" aujourd’hui, demain, dans 6 mois et même dans un an...
La vraie urgence, c’est la tienne :
Combien de temps veux-tu attendre avant d’avoir un tronc plus stable et une posture renforcée ?
Moins de douleurs et plus de liberté de mouvement ?
Si tu démarres aujourd’hui, tu pourrais déjà ressentir un meilleur contrôle de ton transverse et un soulagement des tensions dans les prochains jours…
Et noter une réelle amélioration de ta posture et de ta force dans les prochaines semaines.
Alors pourquoi ne pas te lancer maintenant ? 💪
Voilà un aperçu de ce que tu trouveras dans "Gainage Progressif : Starter"
Tu as maintenant 2 options !
Tu peux continuer avec les stratégies traditionnelles qui fonctionnent plus ou moins (plutôt moins que plus d’ailleurs)...
Qui te font perdre du temps avec des exercices non adaptés...Et qui risquent de t’apporter plus de frustration et de douleurs que de résultats.
Mais sache que plus le temps passe, plus le manque de renforcement spécifique de ton tronc pourrait aggraver tes douleurs et ta posture… Tu risques donc de finir par limiter tes activités, voire même de subir des douleurs chroniques.
Ou alors tu peux commencer "Gainage Progressif : Starter" dès maintenant…
En ressentant un soulagement rapide grâce à des exercices adaptés et ciblés…En progressant en confiance avec une posture plus stable et un tronc renforcé…Et en profitant, à long terme, d’une liberté de mouvement et d’une qualité de vie sans douleur !
Le tout pour seulement 29 € 🙂
Si tu choisis cette option, je te dis à très vite dans "Gainage Progressif : Starter" :
Avec le code : BLACK24
Encore des questions?
Les séances sont préenregistrées, ce qui signifie que vous pouvez les faire quand vous le souhaitez et à votre rythme.
Vous avez accès au programme à vie, donc pas de limite de temps ! Vous pouvez même revoir les séances autant de fois que nécessaire.
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Ce programme ne se concentre pas directement sur une pathologie, mais bien sur les troubles fonctionnels qu’elle peut engendrer. Par exemple, si tu souffres de douleurs dans le bas du dos et que tu as du mal à effectuer certains gestes, ce programme peut t’aider à retrouver cette fonctionnalité, quel que soit ton diagnostic (hernie discale, arthrose, discopathies, sciatique…). Le travail sur le transverse et la sangle abdominale aura aussi des effets bénéfiques pour d’autres régions comme les épaules, le cou et le thorax.
Pas de souci ! Je propose une garantie “30 jours amélioré ou remboursé”. Cela signifie que si tu testes le programme et que tu ne l’aimes pas ou que tu n’obtiens pas les résultats escomptés, tu peux demander un remboursement simplement par mail. Le remboursement est traité sous 48 heures, une fois la vérification faite sur le site.
Absolument ! Le programme est conçu pour être accessible à tous, quels que soient votre niveau et votre expérience. Les bonus inclus vous permettent d’ajuster les exercices en cas de difficultés spécifiques. Le seul prérequis ? Être conscient que seule une pratique régulière et soutenue apportera des résultats durables.
Bien que ce programme ne propose pas de suivi personnalisé (ce serait impossible à ce tarif), je reste disponible pour répondre à vos questions par mail pendant les 30 jours suivant l’acquisition du programme.
Bien sur, il vous est possible de profiter de mon accompagnement personnalisé en complément de ce programme.
